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2022.07.30 2021.01.10

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”セルフケア“ 始めましょう！
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セルフケア…自己管理
自分自身で心と体のケアをすることができるYoga🧘‍♀️🧘‍♂️
ストレスマネージメントも、体力づくりもセルフケアの1つです。
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・毎日の仕事での悩み
・人間関係
・子供に全力を尽くし自分のことは後回しの親御さん
・寝ても疲れが取れない
・自分にあった運動方法がわからない
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ヨガでは体を動かす他に呼吸法やヨガの哲学を知り、普段の生活へと実践することができます！
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・自分を知る→気付く→改善する
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Yogaはポーズをとるだけの体操的なイメージが強いですが、呼吸法やヨガの哲学を知ることで普段の生活へと取り入れることの出来るメゾットです。
onenessではお一人お一人に寄り添い無理のないレッスンを心がけております。
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スタジオレッスン・オンラインレッスン・パーソナルレッスンや出張レッスン等、随時お問い合わせ受け付けております。
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スタジオでのパーソナルレッスンは早朝6：00から受け付け中！！お仕事前の朝活にいかがでしょうか？
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出張レッスンは現在:
個人宅、保育園やこども園での子育て支援事業の活動
企業様向けメンタルヘルス福利厚生にもご利用頂けます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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oneness Webサイト
https://oneness-yoga.life
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oneness 公式LINEアカウント
https://lin.ee/gDT2E1k
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【International women’s day】 3/8は国

【International women’s day】

3/8は国際女性DAYです！
女性としてどのような生き方をしたいですか？

「母親だからこうでなくてはいけない」
「女性として1人ならば強くなきゃいけない」っと昔とても強く思っていました。
その考えがyogaを学ぶうちに薄くなった時に今までの私という人間がいかに頑張りすぎていたか、無理をしていたのか気づいた時があります。

そのまんまの自分、ありのままの自分を受け入れて心の底から自分を愛せた時に、自分を大切に包まれる感覚。
誰からもらうものでもない、ただ自分を受け入れること…
女性だから、母親だから、娘だから、色んな自分の役割があるけど、ちょっと立ち止まって深呼吸をした時、今、私とっても頑張ってるよ！すごいよ！大丈夫だよ！ってご自身に言ってあげて下さい♡

International Women's Day
にちなんで毎日頑張っている方に届け！
肩の力がふーっと抜けますように♡

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本日15:00〜15:30 ai Yoga オンラインクラスお試し無料レッスン開催します♪
ご都合つかれる方は是非ご参加下さい♡

最近の日常は知らぬ間に緊張していたり、意識散漫になりやすく感じます…
少しの時間ですが、簡単な動きと簡単な呼吸法で身体をリラックスさせましょう🌿

参加希望の方はお知らせください🙏✨ #selfloveyogainstructor
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ヨガを始めるきっかけはみんなそれぞれでいい。続けていたら大切なことを知った。

onenessではお一人お一人に寄り添い無理のないレッスンを心がけております。
ホッと一息したい、1人の時間を大切にしたい、日々のリセットをできる場所としてご利用ください。

☆スタジオレッスン・パーソナルレッスン・出張レッスン・オンラインレッスン・随時お問い合わせ受け付けております。

oneness Yoga Webサイト
https://oneness-yoga.life
oneness Yoga 公式LINEアカウント
https://lin.ee/gDT2E1k

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『Self-Love』自分を甘やかす事がSelf

『Self-Love』
自分を甘やかす事がSelf-Loveですか？と聞かれた事があります。捉え方は人それぞれですが、甘やかす事だけがSelf-Loveではありません。
自分との約束だったり、目標を立てて向かう事もSelf-Love。その中でちょっとでもそこに向かえた自分がいたならば結果ではなくその進歩を認める事、そして自分を「私凄いじゃん！できるじゃん」っと褒めてあげる♪
最近の私は学生時代から大嫌いだったランニングを始めましたが、始めた事がもう大きな進歩で続いている事がすごい事！これは誰かと比べる必要もないし、ただただ自分を褒めたいと思う♡
そして今日は走りたくないって思った日は無理して走らない←これもSelf-Love♡ここも大事！

自分と対話し、今の自分が心地良い〜を選択しながら生きていく♪Self-Loveって素敵♡

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明けましておめでとうございます
本年もどうぞ宜しくお願い致します

2022年も私のテーマである
「優しさ　穏やかさ　愛」を芯に進んで参ります。さぁ！みんなで深呼吸しましょう！

love,
peace,
gentle,

Take a deep breath. ai

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